山本義徳後継者が教える肩トレーニング 

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山本義徳後継者が教える肩トレーニング 

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TAIKIBLOG
2020-01-31
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今日は肩のトレーニングについて話していこうと思います。

トレーニングといえば胸・背中・脚がメイン部位だと思いますが、上半身の中で一番大きい筋肉は?

実は肩になります。

肩は前中後と3つに分かれていて、ほかの部位に比べて効可動域が広く効かせにくい筋肉です。

自分もトレーニングを始めた時は僧帽筋にばかりに刺激が入り、全然大きくなりませんでした。

女性がダイエットでスクワットよくされてますが、肩のトレーニングも優先してトレーニングして上げたほうが良いです。

肩を大きくするとメリハリのある体になります。

 

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